La respiración es una función vital y primordial, sin embargo la mayoría de las personas no somos conscientes de ella, ni de los grandes beneficios que su uso intencionado puede traer a nuestra existencia de manera integral. A través de la respiración obtenemos energía, tomamos el oxígeno que nutre nuestra mente y nuestro cuerpo, obtenemos el combustible necesario para funcionar y para vivir. Mientras más eficazmente respiremos, mejor viviremos, mejoramos la salud oxigenando la sangre, los órganos y todos los tejidos, el cuerpo se vitaliza, las emociones se equilibran, la mente se relaja, mejora nuestra concentración, nuestra claridad, nuestra creatividad y lo que es en este libro especialmente importante; sincronizamos nuestros hemisferios cerebrales. En pocas palabras, una respiración adecuada puede ayudarnos a encontrar el equilibrio integral tanto de nuestra mente y como de nuestro cuerpo.
En el mundo físico, la nariz tiene dos lados, un lado derecho y un lado izquierdo; En la realidad física/espiritual, ambos lados son muy diferentes y por consiguiente tienen funciones diferentes: la derecha representa el Sol, y a la izquierda la Luna. Durante un dolor de cabeza, pruebe a cerrar la fosa nasal derecha y utilice la izquierda para respirar. Dentro de unos cinco minutos aproximadamente, el dolor de cabeza debe desaparecer.
Si se siente cansado (estresado/a) hacer lo contrario: Cerrar la fosa nasal izquierda y respire por la derecha. En unos momentos con este ejercicio su mente se sentirá aliviada. El lado nasal derecho pertenece al "calor" (que simboliza El Sol), de modo que se calienta más rápidamente. El lado nasal de la izquierda es el que pertenece al "frío" (La Luna).
La mayoría de las mujeres respiran por el lado izquierdo de la nariz, luego, se enfrían más rápidamente. Mientras que la mayoría de los hombres respiran por la fosa nasal derecha y eso les influye, definitivamente, en su forma de vida.
Presta atención, en el momento de despertar, de qué lado respira mejor, del lado derecho o de la izquierda. Si es por la izquierda se sentirá cansado/a. A continuación, cierre la fosa nasal izquierda y utilice la derecha para respirar, se siente aliviado rápidamente. Esto puede y debe ser enseñado a los niños, pero es más eficaz si es practicado por los adultos.
En el campo de nuestro cerebro a través de la respiración podemos acceder a estados elevados de conciencia y comunión espiritual. Se alcanza eso que los hindúes llaman el Samadhi. y este estado de exaltación o contemplación mística involucra necesariamente la necesidad de sincronizar nuestros hemisferios cerebrales, por lo que estos estados de sincronización cerebral se pueden también alcanzar a través de la vía de algunos exclusivos ejercicios respiratorios. Ejemplo de estos métodos se encuentran en el yoga.
No olvidemos que el aire es el elemento más importante de todos los que componen el cuerpo. Por la mañana, el aire tiene una vez y media más oxígeno que en cualquier otro momento. Por lo tanto, caminar o correr de mañana es fundamental. Si uno no puede correr, es mucho mejor una caminata rápida. Tanto como sea posible, deberíamos pasar la mayor parte de nuestro tiempo al aire libre. Las personas que tienen que trabajar al aire libre son más saludables que las que trabajan en lugares cerrados. Los ejercicios y juegos al aire libre son más beneficiosos que los ejercicios físicos hechos adentro de la casa. La gente de las generaciones pasadas vivía más porque a menudo su trabajo era al aire libre.
¡ENCIENDE EL FUEGO INTERNO! PRANAYAMA.
No hay comentarios:
Publicar un comentario